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吃出來的美麗，調出來的健康！

檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎?

　　每天都早睡早起，最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐，一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

　　身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。

　　肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。

　　只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。

　　補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味。補氣的食物最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。

　　補血就一定要吃阿膠，沒理由!我媽媽堅持吃了那么多年，由我爸制作，加足了愛心在里面!以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然后炒黑芝麻，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃，剁碎，手續比現在復雜!折騰好幾個晚上才能做好。

　　補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。